eu gostaria de saber de alguns pratos lacto-vegetarianos pra mim e algo pra engorda , eu como muito e não engordo pois não absorvo muito açucar dos alimento mas quero engordar uns 3 kilos e com saude,
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Pratos vegetarianos que engordam é pizza (4 queijos, escarola), massas só com mollho ao sugo ou molho branco (lasanha, inhoque), dieta para engordar é facil e gostosa.
Engraçado que quando maneirei com carne comecei a engordar, rsrs
É o metabolismo de cada um, e se você é magro(a), parabéns.
Visite meu site e copie receitas de lá,,, clique a vontade.
Bçs
Quem para de comer carne costuma engordar pq come mais massa. Não sei quanto você pesa, mas acho que não devia comer mais para engordar, sem orientação. Faça academia, eles te darão uma dieta que associada aos exercícios, fará com que ganhe massa muscular.
Beba leite integral ou coma batatas, mandioca, abacate, arroz
São alimentos naturais e com bastante carboidrato,
o ideal para engordar é procurar uma nutricionista,mas receitas vou mandar sites:
http://projetovegan.blogspot.com/
http://www.vidavegetariana.com/receitas/site/index.htm