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gente hj resolvi tentar aprender parkour, procurei mta coisa na internet, mas eu nao estou conseguindo fazer o rolamento direito, meu ombro ta todo vermelho, e doendo ( significa que eu to fazendo errado ) auguem pd me dar umas dicas ?
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Bom , talvez você esteja colocando muita força no ombro , e esquecendo de amortecer o rolamento juntamente com os braços …
Quando vc for fazer o rolamento nao flexione os joelhos menos de 90 graus, pois isso mantem o movimento pra frente e evita lesoes no joelho .
Vou te passar um vídeos , e espero ter ajudado !