É fato que a prática regular de exercícios físicos contribuem para a acelerar o metabolismo. No entanto, há quem diga que a prática exarcebada de exercícios físicos podem provocar o envelhecimento precoce tendo em vista que o metabolismo passaria ser hiper-acelerado.
Tal informação procede?
No mundo animal, percebemos tal fenômeno. Os animais de metabolismos acelerado vivem pouco. Os de metabolismo lento, como a tartaruga, conforme a espécie, podem alcançar 400 anos de vida.
E aí, se eu exagero em atividade física ( exagero mesmo – corro kms), estarei envelhecendo mais rápido do que deveria?
Isso é apenas mito!!
O que procede e é confirmado por estudos é que o excesso de treinamento ocasiona as consequências do over training,que são:
•Cansaço anormal
•Irritabilidade
•Falta de vontade de malhar
•Perda de apetite
•Perda de força
•Contusões e resfriados freqüentes
•Dores de cabeça
•Sede anormal
•Insônia
•Tremor nas mãos
•Depressão
•Ansiedade
Bjs