então galera fiz uma pergunta antes dessa pra sabe o melhor esporte para ganho de massa(boxe ou jiu jitsu) irei fazer jiu jitsu + natação agora minha duvida é sobre qual complemento alimentar usar me indicaram Whey protein e gelatina(gelatina comum mesmo pois dizem que tem carboidrato e proteína pura) qual posso usar ? devo usar os dois ou apenas um? me disseram que banana bem é bom por causa do potasio e para ganho de peso(tenho 15 anos meço 1,73 +/- e enho 62,00 kg).
vlw galera
Perder gordura Lipo 6 black
Ganhar massa muscular jack 3d
Não é só para pratica de jui jitsu e para qualquer atividade fisica os resultados pode ver
as minhas fotos
bjo
Olá.
Eu respondi essa sua outra pergunta, eu que disse pra vc fazer natação.
E eu te indiquei a fazer Boxe.
Eu já fiz Jiu e Boxe, e Boxe é melhor cara.
Vc vai se arrepender de fazer Jiu e não fazer Boxe!
O pessoal que diz que Jiu é melhor são aqueles que nunca tiveram uma aula de Boxe e não sabem nada a respeito!
gelatina? que parada é essa, tu tá falando de creatina.
Como tu ainda é muito novo acho que um whey ou um amino bcaa, já ta de bom tamanho.
mas pra ganhar massa pra valer mesmo, só fazendo um ciclo, valeu?!