Anônimo 06/05/2011 09:05 Outras - Esportes
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Só academia ajuda a criar massa ou não?

Tenho 14 anos e muita jente diz que não é recomendavel tomar
suplemento agora porque pode fazer mal a saude !
Mas faço academia a um pouco mais de 1 mes e queria saber se só academia
ajuda a fazer massa muscular , ou não ?
vlw

7 Respostas

Luiz cláudio 06/05/2011 9:27 0 0

Junto com uma boa alimentaçao é tudo q vc precisa para ganhar massa

Daniel 06/05/2011 9:28 0 0

N so academia n faz massa se tem q fazer uma dieta , e tomar suplementos e falar pra sei instrutor da academia a fazer uma dieta pra vc ganhar massa , ele vai de dar uma.

Mother B0ARD 06/05/2011 9:28 0 0

Ajudar ajuda , mas se você quiser melhor desempenho se alimente e durma bem.

Gustavo Garoto Yahoo 06/05/2011 9:28 0 0

Cara suplemento só a partir dos 17 cara !!! suplemento ajuda muito na ganha de massa!!!

Strong 06/05/2011 10:48 0 0

Vitor, além da academia, você deve fazer uma dieta e dormir bem.
Não é necessário utilizar-se de suplementos, as pessoas utilizam suplementos desnecessariamente, acredite, sou atleta e ninguém aqui nesse site tem metade do corpo que tenho, além dos 14 anos de experiência no fisiculturismo.

Jp 06/05/2011 12:25 0 0

Suplemento é pra nego avançado. Se vc não malha a um ano pelo menos está jogando dinheiro fora com suplemento.

Suplemento é pra te ajudar a crescer além do normal ou acelerar seu crescimento. Pra um cara que malha a um mês, se tu precisar de suplemento é porque sua ficha de treino tá muito ruim, ou tu não descança, ou não come.

Demelo 06/05/2011 13:13 0 0

Ajuda sim. Mas comendo proteínas e vitaminas.

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