Anônimo 01/01/2011 01:01 Corrida
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Correr engrossa as pernas?

11 Respostas

Rick 01/01/2011 13:18 0 0

sim! mas sexo engrossa mais! vamos praticar?

Jôicy Franco. 01/01/2011 13:18 1 1

Sim, mas acho que se seu objetivo é engrossar as pernas existem outros exercícios mais específicos que podem dar melhores resultados

Sabrina Emanuelle 01/01/2011 13:19 1 1

Sim mas praticado em excesso voce vai esmagrecer e perder massa

crica 01/01/2011 13:19 1 1

Não. Vc. precisa fazer musculação se a intenção é aumentar a massa muscular.

Faboitas Castanhadas 01/01/2011 13:21 1 1

É obvio que não se o fizeres por exemplo uma vez por mês mas se o fizeres todos os dias por 10 ou mais minutos elas vão ficar mais finas e elegantes.

Alyson A 01/01/2011 13:24 1 1

Oooo Ana querida
correr não engrossa as pernas só as fortalece deixando os musculos mais duros e firmes.
na verdade se vc quer engrossar as pernas deve fazer exercicios especificos por exemplo agaixamento e outros.
se eu fosse vc iria para uma academia q la vc tera toda a assistencia.
bjss
e fica bem encorpada hein ;D
kkkkk

Juliana 02/01/2011 11:38 2 1

Ana, engrossar não engrossa. Correr faz as pernas ficarem torneadas, ou seja, deixa as pernas definidas. O que é muito melhor, não acha? As pernas ficam elegantes, sensuais, durinhas e com curvas!

Mas, se o seu objetivo é mesmo ENGROSSAR, eu aconselho você a se matricular em uma academia de musculação e perguntar ao professor quais os exercícios apropriados para o ganho de massa muscular e definição.

Eu também queria engrossar minhas pernas, por isso me matriculei na academia. Mas não curto rotina de academia. Decidi começar a caminhar aos poucos, e acelerando cada vez mais até pegar resistência para correr. Hoje sei, que foi a melhor decisão que tomei! Além de minhas pernas estarem bem mais torneadas, eu emagreci, queimei gordurinhas na barriga, ganhei resistência e energia, e não consigo mais deixar de praticar exercícios. É um bom bônus! A melhor coisa é caminhar/correr!
Beijos e boa sorte pra vc, Ana !!

Marcos Santos 02/01/2011 12:39 2 1

sim
os musculos

Carol ' 02/01/2011 19:18 1 1

Sim! Mas depende do modo que está correndo, se você correr quilômetros sem parar não engrossa, mas se você fizer tiros de velocidade a sua perna vai ficar mais grossa! Tiros de velocidade seria você correr um espaço pequeno na velocidade mais rápida que conseguir, dai terminou você descansa alguns minutos e depois faz outro tiro desse e descansa, e por ai vai…

… Eu sei que a perna engrossa assim, por experiência própria! ^^ Espero ter ajudado!

KD 04/01/2011 13:29 2 1

Não
A corrida diminui a gordura, aumenta a resistência muscular.
A corrida em excesso vai queimar sua massa muscular parcialmente e as pernas vão diminuir de grossura, já se utilizar juntamente ou exclusivamente um exercício voltado para a força nas pernas, como musculação, com baixa freqüência e grande intensidade, ele vai promover o desenvolvimento muscular e engrossar as pernas.

Depende da corrida.Olhe para as pernas de um velocista e de um fundista.Mais imagino que você está falando da corrida de longa distancia.Ela ajuda a definir a musculatura,mais vai queimar gordura.Tende a secar,mais os músculos ficaram trabalhados.O trabalho de hipertofia é eficiente com a musculação

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