tem que dar um pulinho antes cair na agua? 🙂
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não entendi sua pergunta
Para saltar de cabeça tem que ser numa profundidade mínima de 1,5m.
Mais ou menos assim:
deixe os pés abertos na largura do seu ombro;
incline os joelhos,estiques os braços unindo as mãos acima da cabeça deixando o cotovelo por trás do ouvido;
dê um pequeno impulso com a cabeça para baixo.
Treine muitas vezes e chegue a perfeição…bjinhos*
http://www.youtube.com/watch?v=o6NdDFvsY6w&feature=related
ñ sei ;s
tem que manter o peito para frente, pular com a cabeça abaixada e com as pernas para cima.junto com a coxa