Quais são as dicas para eu conseguir virar ponte? meu braço não é muito resistente quando tento fazer.
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tenta fazer no chão primeiro, e com a ajuda da parede também é legal =D [mas cuidado com as costas]
Oi,Amigo
Virar ponte eu penso que só de maneira figurada,simbólica.
Você pode ser uma ponte quando for o intermediário entre dois assuntos,dois motivos, duas pessoas. Ser um elo de ligação entre dois lados,de preferência para o Bem,para a Paz.
primeiro vc tem que tentar no chão, tente ficar o maximo de tempo possivel, para ir se acustumando. depois tente viram meio de lado, assim, você fica em pé, e coloca para traz, uma mao depois a outra, e vire seu corpo um pouco de lado, fica mais facil. depois vc pode ir tentando ir pela parede, e tente sozinha depois em cima de um colchão ou algo assim.
Bem como você disse seus braços não são resistentes! Não sei a sua idade mas recomendo fazer alguns apoios(flecções e abdominais), assim você conseguirá resistência e força!
Comece treinado em um colchão para evitar acidentes en seguida passe para a parede e logo após pode fazer normalmente no chão e não esqueça de sempre alongar as costas antes de fazer! Boa sorte!
Teve um tempo q estava louca pra aprender a fazer ponte, primeiramente eu ficava de costas pra parede e ia descendo me apoiando na parede!
mas o lado ruim de fazer assim é q sua mao pode escorregar e vc cair com tudo.
Então passe indo pro Sofá, fui colocando as minhas maos no asento do sofá até conseguir chegar ao Chão!
Booa Sorte
Ps: é bom vc ir treinando em algum lugar macio,
ja tive a sensação da minha coluna batendo no chao com tudo,
nao desejo isso pra ninguem!
;D
primeiro vai treinando tisora,vai virando e pedindo alguem pra te segurar aOS poucos vc vai conseguir em um dia vc consegue .
OBS:voce precisa saber fazer bananeira,ponte e estrelinhaaa.
eu não consigo virar ponte doi muito quando eu vou desçer..