Anônimo 12/09/2010 06:09 Dança
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Como consigo virar ponte ?

Quais são as dicas para eu conseguir virar ponte? meu braço não é muito resistente quando tento fazer.

7 Respostas

Rafaela 12/09/2010 6:51 0 0

tenta fazer no chão primeiro, e com a ajuda da parede também é legal =D [mas cuidado com as costas]

Professora do Brasil 12/09/2010 8:39 0 0

Oi,Amigo
Virar ponte eu penso que só de maneira figurada,simbólica.
Você pode ser uma ponte quando for o intermediário entre dois assuntos,dois motivos, duas pessoas. Ser um elo de ligação entre dois lados,de preferência para o Bem,para a Paz.

Clara 13/09/2010 16:48 0 0

primeiro vc tem que tentar no chão, tente ficar o maximo de tempo possivel, para ir se acustumando. depois tente viram meio de lado, assim, você fica em pé, e coloca para traz, uma mao depois a outra, e vire seu corpo um pouco de lado, fica mais facil. depois vc pode ir tentando ir pela parede, e tente sozinha depois em cima de um colchão ou algo assim.

JcomanO 14/09/2010 19:29 0 1

Bem como você disse seus braços não são resistentes! Não sei a sua idade mas recomendo fazer alguns apoios(flecções e abdominais), assim você conseguirá resistência e força!
Comece treinado em um colchão para evitar acidentes en seguida passe para a parede e logo após pode fazer normalmente no chão e não esqueça de sempre alongar as costas antes de fazer! Boa sorte!

Dalila 17/09/2010 14:43 0 0

Teve um tempo q estava louca pra aprender a fazer ponte, primeiramente eu ficava de costas pra parede e ia descendo me apoiando na parede!
mas o lado ruim de fazer assim é q sua mao pode escorregar e vc cair com tudo.
Então passe indo pro Sofá, fui colocando as minhas maos no asento do sofá até conseguir chegar ao Chão!
Booa Sorte

Ps: é bom vc ir treinando em algum lugar macio,
ja tive a sensação da minha coluna batendo no chao com tudo,
nao desejo isso pra ninguem!
;D

allana 08/12/2012 15:26 0 0

primeiro vai treinando tisora,vai virando e pedindo alguem pra te segurar aOS poucos vc vai conseguir em um dia vc consegue .

OBS:voce precisa saber fazer bananeira,ponte e estrelinhaaa.

roqueline 27/12/2012 16:01 0 1

eu não consigo virar ponte doi muito quando eu vou desçer..

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